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文章来源:Sogou   发布时间:2019年11月15日 00:52:04  【字号:     】  

10月25日,辽宁大连。探访10岁女孩遇害小区:女孩尸体被发现位置正对行凶男孩家窗户,距离约10米。男孩家门外,摆放着祭奠女孩的蜡烛和鲜花,居民在场祭奠。

据初步报告,有多达20名枪击受害者,包括死亡和重伤。美国广播公司下属媒体WFAA电视台报道称,至少2人死亡,另有12人受伤。目前还没有关于枪手的消息,也没有被捕信息。枪手使用的是一把来福枪,其动机尚不清楚。

据悉,此次发生枪击事件的地点为是得州农工大学商业返校节的一个活动上,但该消息尚未得到警方证实。警方仅表示,多名受害者在美国380号高速公路上一个与派对地点地址相符的地点遭到枪击。初步扫描报告显示有一人颈部中弹。地面和空中的救护车已到达现场。

秋冬季节,正好也是梨子上市的季节。很多电视节目称秋冬吃梨有众多好处,比如润肺止咳、清热化痰、生津止渴等,还推荐早晚一梨。不过,吃梨真的有这些功效吗?梨的营养又如何?专家表示,吃梨能润肺止咳并无科学根据。

“润肺止咳”实为水分充足所致

梨子的种类繁多。有果皮粗糙的沙梨,有通体光滑的皇冠梨,有个大汁多的鸭梨,还有娇俏可人的贡梨。虽然梨子品种众多,但他们都有着共同的营养特点――水分足。科信食品与营养信息交流中心业务部主任阮光锋表示,梨的85% 都是水分,口味爽脆,酸甜适口,所以,梨作为补充水分的解渴水果,效果很好。

阮光锋告诉新京报记者,梨子含有丰富的胡萝卜素、维生素B2等,对人体健康十分有益。其中,胡萝卜素可在人体内转化成维生素 A,而维生素A 对于维持正常视力十分重要,如果缺乏则会出现到了黄昏时就看不清东西的夜盲症;同时,梨子还含有丰富的维生素 B2,它能促使皮肤、指甲、毛发的正常生长,预防和消除口角炎。

尽管吃梨的好处很多,但它真能润肺止咳吗?阮光锋表示,梨能润肺止咳的说法,目前并没有正规科学研究支持。梨子中水分多,吃梨子对于补充水分的确有好处,也能缓解因为干燥引发的嗓子不舒服、咳嗽等症状。特别是对有咽炎的朋友,吃梨后的确能够使嗓子舒坦不少。喝下用梨子熬成的梨汤,感觉喉咙舒爽。但这些并不是因为梨子中有何特殊的成分,而是补充了水分的结果。

并无梨子性寒不能吃的说法

有人说,体质虚寒、腹部冷痛者不宜生吃梨,因为梨性寒,生吃会肚子痛、导致腹泻,尤其是女孩子千万不能生吃。阮光锋说,这种说法有点杞人忧天了,营养学上其实并没有凉性这种说法。

如果从营养角度来解释为什么有些人吃完会觉得不舒服,可能有两个方面的原因。一方面,可能是因为梨的膳食纤维,吃梨的时候,很多人会感觉到有些品种的梨,果肉中仿佛有硬渣,口感比较粗糙,有些人消化不好,会觉得不舒服,但其实都是膳食纤维;另一方面,可能是因为天气冷了,温度低,吃凉的水果,有些人肠胃接受不了凉的食物,也会不舒服。

如果肠胃不好、容易腹泻等问题,吃生的冷的梨子会觉得不舒服,甚至会出现胃痛等不适现象,可以考虑少吃或者将梨煮汤水之后再吃。但是,只要肠胃没有问题,生吃、凉吃也都没有问题。

应摄入多种水果蔬菜

有人说,秋冬季节,每天早晚各吃一个梨,这样吃才更健康。真的需要这样吗?

阮光锋表示,早晚都只吃梨子,不符合我国膳食指南推荐的食物多样和适量原则。梨应当跟其他水果换着吃、混着吃,根据膳食指南建议,每周应该吃蔬菜水果至少10种。同时,吃梨要适量。成年人每天建议吃200~350克的新鲜水果。不同品种的梨,个头大小、单个重量差异很大。水果吃过量了,也容易有糖分过量、能量过剩的问题。所以,根据梨子的大小控制自己的食量,不要吃太多就好。

此外,一些人对不同品种的梨是否功效不同有疑问,实际上,不同颜色、不同形状的梨,只是品种不同罢了,虽然口感会有差异,但是整体营养成分差别不大,想要买哪个,主要看喜欢吃哪种。


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